Augsburg. In seiner heutigen Ausgabe widmet sich hospitalityInside.com dem Begriff "CrossFit". Unsere Expertin Dagmar Rizzato, Geschäftsführerin der Rizzato Spa Consulting in Tettnang, erläutert.
CrossFit ist eine Fitness-Trainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport, der von dem gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmen vertrieben wird und Elemente aus Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichts-Übungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, die verschiedenen Fitness-Disziplinen ausgewogen zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.
Das CrossFit-Training ist so aufgebaut, dass möglichst alle Facetten der Fitness innerhalb einer Trainingseinheit angesprochen werden. Das tägliche Training findet immer in einer Kleingruppe statt. Die vorgegebenen Übungen werden dabei an das Leistungsniveau jedes einzelnen Athleten angepasst, so dass auch ganz unterschiedliche Alters- und Fitnesstypen miteinander trainieren können. Auf diese Art und Weise bringt CrossFit Menschen zusammen, die unter anderen Umständen nicht gemeinsam trainieren würden, und ermöglicht einen Erfahrungsaustausch zwischen ihnen. Während des Workouts werden die Zeiten dokumentiert, so dass jeder seine individuelle Leistung messen und kontrollieren kann.